Upplägget är enkelt men genomförandet är hårt
Outrox är en utmaning som testar er styrka, uthållighet, smidighet och pannben genom en serie övningar som är noggrant utvalda för att utmana er fysiska kapacitet. Tävlingen startar med 1 km löpning och därefter sker en övning. Detta upprepas 8 gånger och allt går på tid. Du kan välja att tävla i singelklass och därmed genomföra hela upplägget på egen hand. Du kan också välja att tävla i duoklass där löpningen sker gemensamt men att ni delar på övningarna.
Välj mellan Outrox Classic eller nya Outrox Short!
Nyhet! Inför augusti 2025 kan du även välja Outrox Short som innebär att du tävlar endast 4 löpningar och de sista 4 övningarna på ordinarie tävlingsupplägg, dessa börjar med Flowtank Lunges. I Outrox Short kan du endast välja att tävla i singelklass.
Outrox tävlingsupplägg 23 aug 2025
1000 m Run
Sled Pull 4*12.5 m
Herr, Duo Mix 75 kg/Dam 50 kg
1000 m Run
Weighted Bearcrawl 2*100 m
Herr, Duo Mix 2 st däck/Dam 1 st däck
1000 m Run
Log Run 2*100 m
Herr, Duo Mix 40 kg/Dam 25 kg
1000 m Run
Travelling Burpees 2*50 m
No Extra weight
1000 m Run
Flowtank Lunges 2*50 m
Herr, Duo Mix 20 kg/Dam 10 kg
1000 m Run
Large Tire Flip 2*25 m
Traktordäck samtliga
1000 m Run
Vertical Rail Carry 200 m
Herr, Duo Mix 2*24 kg/
Dam 2*16 kg
1000 m Run
Ground To Overhead x 100
Herr, Duo Mix 15 kg/Dam 10 kg
Sprint to the finish line!
Välförtjänt vila i vårt tävlingsområde. Här bjuds på unik medalj och kall dryck i hand!
Program 23 augusti 2025
09.30 Startområde Outrox öppnar
Första start sker 10.00. Var 10:e minut kliver 10 nya tävlande ut på banan. Se preliminära starttider nedan för respektive klass. Du startar inom den intervall som gäller för din klass. Obs! Nedan är ungefärliga starttider. Exakt starttid publiceras online dagen innan tävling, dvs den 22 augusti.
10.00-11.00 Dam och Herr Outrox Short
11.00-12.00 Dam Singel och Dam Duo
12.30-13.30 Herr Singel och Herr Duo
13.30-14.00 Mix Duo
Energi
På tävlingsområdet finns loppets enda vätskestation som kommer ha sportdyck, vatten och energi i form av frukt och godis. Du passerar enkelt vätskestationen på varje varv.
Loppets arena
Tidtagning
Tidtagning sker under tävlingen. Alla erhåller nettotider och mellantider. Chip hämtas på startområdet från 10.00 på tävlingsdagen. Chip är av engångstyp och behöver ej återlämnas.
Löpningen och tävlingsbana
Löparbanan är mycket välmärkt med snitselband och skyltar. Löparbanan går på grusväg runt övrigt tävlingsområde bortsett från en bonusbacke som sker varje varv. Var noggrann vid övningsbyte att du genomför tävlingen enligt rätt ordning. Vi har funktionärer på plats samt välplanerad bana för att göra det så enkelt som möjligt för ”tävlingshjärnan” att uppfatta rätt och riktigt tävlingsflöde.
Vårt tävlingsområde Experimentalfältet
Vårt tävlingsområde i augusti är Experimentalfältet (ca 1 km från Stora Skuggan som vi använde i maj). Du tar dig hit med röd tunnelbanelinje mot Mörby Centrum till station Universitetet. Se sl.se för tidtabell. Från utgången promenerar du ca 900m. Det finns även parkering i anslutning till området.
I tävlingsområdet kommer det finnas uppmärkt yta för bevakad förvaring under tiden ni tävlar.
Här finns även portabla toaletter dock ej dusch eller ombytesrum.
Länk till Experimentalfältet>>
Målgångshäng
Ha inte bråttom härifrån utan vi njuter av en mäktig tävling ihop. Efter målgång får alla en Erdinger Alkoholfri och en Chimpanzee Proteinbar.
Klasser
I Outrox ordinarie tävling finns 2 klasser. Du kan välja att tävla i singelklass, då genomför du samtliga övningar och all löpning enskilt. Väljer du att tävla i duoklass genomför ni alla övningar tillsammans (en arbetar och en vilar) samt all löpning tillsammans. Vinnare premieras topp 3 dam och herr samt dagens bästa herr-, dam – och mixlag. I Outrox short kan du endast tävla i singelklass dam eller herr. Topp 3 dam och herr vinner pris.
Regler
Se samtliga tävlingsregler på följande länk >>
Pris och anmälan >>
